Упражнения / Элементы

Статьи

На сегодняшний день исключительный человек ничего не слышал о йоге. Йога стала всемирно известной, модной, востребованной, ее преподают в каждом фитнес клубе, создаются школы йоги. Давайте обсудим, что таит в себе это направление.

Йога - это определенное душевное и физическое состояние управления разумом.

Просмотров:21 .

Такой вопрос интересует любого новичка, ведь кому хочется упорно работать долгое время? – хочется, чтобы как можно быстрее и заметнее. Если есть желание достичь результатов без подрыва здоровья, то придется попотеть.

Просмотров:54 .

Пресс стоит качать в зависимости от пола и телосложения. Так, не стоит делать часть упражнений на боковые мышцы девушкам, которые берегут свою талию. Ниже будут представлены самые эффективные упражнения, которые можно выполнять вне зависимости от пола и целей, так как они являются базовыми и не увеличат значительно талию.

Просмотров:43 .

Для сжигания жира желательно пробегать не менее 40 минут. Чтобы сжигался именно жир, выделите отдельный день для кардио-тренировки и ни в коем случае не делайте такую тренировку после силовых – будут сжигаться мышцы, а не жир.

Просмотров:57 .

Все зависит от самой тренировки. Если она на все тело, то стоит начать с самых больших мышц. Например, вы хотите качать пресс и нижнюю часть целиком. В таком случае, стоит начать с приседаний и аналогичной нагрузки на нижнюю часть, постепенно двигаясь выше.

Начиная с больших мышц, вы стимулируете тело к стимуляции обменных процессов. Таким образом, когда вы перейдете непосредственно к тренировке более мелких мышц, ваше тело будет хорошо разогрето и подготовлено к тренировке.

Просмотров:132 .

Спортивный врач проводит лабораторные исследования и внимательный осмотр, после чего выдает документ со своим заключением. Для выдачи справки необходимо сдать общий анализ мочи и крови; обследоваться у профильных специалистов (варьируются от конкретного вида спорта); сделать ЭКГ. С помощью этих данных врач принимает решение о допуске спортсмена к соревнованиям, при подозрительных результатах исследований врач назначает дополнительные анализы.

Просмотров:54 .

Когда человек решается купить абонемент в зал, возникает логичный вопрос – стоит ли брать тренера? Рассмотрим в каких случаях, можно обойтись, а каких стоит взять тренера.

Просмотров:94 .

Спортивная одежда - это одежда, применяемая для спортивных занятий и активного отдыха. Эстетичность данной одежды уступает функциональности. Формы силуэта, пропорции, волокнистость, структура, вид поверхности материалов, цветовое и композиционное решение деталей соответствуют требованиям назначения каждого вида спортивной одежды.

Просмотров:93 .

Велотренажер– это кардиотренажер, имитирующий велосипед., что позволяет тренироваться, не выходя из дома. С помощью велотренажера можно не только укрепить сердечно-сосудистую и дыхательные системы, но и развить силу и выносливость.

Просмотров:101 .

В настоящее время многие осознанно заботятся о правильном питании и стремятся сохранять своё тело в тонусе, пропагандируя здоровый образ жизни. Соответственно, рынок фитнес-индустрии не отстаёт от спроса и предлагает как различные продукты спортивного питания, так и специальные приспособления, чтобы было проще приготовлять некоторые из этих продуктов, например, протеиновые коктейли.
Для приготовления протеинового коктейля необходимо тщательно перемешать порошок спортивного питания с водой, соком или молоком. При ручном смешивании, например,

Просмотров:138 .

1 2 3 4 5 6

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!