Упражнения / Элементы

Статьи

Подарите детям здоровую привычку и хорошую спортивную форму, создав в школьном спортивном зале соответствующую атмосферу. Помогите детям полюбить спорт со школьных времен, дайте максимум ресурсов для активного движения, позвольте им овладеть своим телом и двигательным интеллектом.

Просмотров:38 .

Ходить в тренажерный зал необходим для поддержания здоровья. Во время тренировки нагружаются мышцы, тем самым стимулируют работу систем и органов в организме, способствуют улучшению метаболизма, генерируют энергию.
Помимо мышечного тонуса в тренажерном зале можно привести в порядок свою фигуру: скорректировать талию,

Просмотров:53 .

Эллиптический тренажер, другими словами, орбитрек предназначен для тренировки мышц, укрепления кардиосистемы, похудения, увеличение силы и выносливости. Это устройство комбинирует в себе функции беговой дорожки и степ-тренажера, что позволяет заменить пробежки, лыжный спорт, прыжки на скакалке и тому подобные спортивные занятия. 

Просмотров:109 .

Занимаются спортом в кимоно под общим названием “ги” или “доги”. Кимоно для занятий каратэ называется “каратэги”: куртка, штаны и пояс. Каратэги - это необходимый элемент процесса тренировки. Некоторые школы проводят определенный экзамен для посвящения в ученики школы и на право ношения каратэги.

Просмотров:40 .

Морозная температура зимой — далеко не причина менять привычки, любовь к спорту и отказаться от участия в марафонах. Зимние марафоны позволяют проработать каждую скелетную мышцу, сжечь избыточный вес, благоприятствуют оздоровлению и тренировке сердечно-сосудистой, дыхательной и иных систем в организме.

Просмотров:60 .

На сегодняшний день исключительный человек ничего не слышал о йоге. Йога стала всемирно известной, модной, востребованной, ее преподают в каждом фитнес клубе, создаются школы йоги. Давайте обсудим, что таит в себе это направление.

Йога - это определенное душевное и физическое состояние управления разумом.

Просмотров:76 .

Такой вопрос интересует любого новичка, ведь кому хочется упорно работать долгое время? – хочется, чтобы как можно быстрее и заметнее. Если есть желание достичь результатов без подрыва здоровья, то придется попотеть.

Просмотров:97 .

Пресс стоит качать в зависимости от пола и телосложения. Так, не стоит делать часть упражнений на боковые мышцы девушкам, которые берегут свою талию. Ниже будут представлены самые эффективные упражнения, которые можно выполнять вне зависимости от пола и целей, так как они являются базовыми и не увеличат значительно талию.

Просмотров:85 .

Для сжигания жира желательно пробегать не менее 40 минут. Чтобы сжигался именно жир, выделите отдельный день для кардио-тренировки и ни в коем случае не делайте такую тренировку после силовых – будут сжигаться мышцы, а не жир.

Просмотров:108 .

Все зависит от самой тренировки. Если она на все тело, то стоит начать с самых больших мышц. Например, вы хотите качать пресс и нижнюю часть целиком. В таком случае, стоит начать с приседаний и аналогичной нагрузки на нижнюю часть, постепенно двигаясь выше.

Начиная с больших мышц, вы стимулируете тело к стимуляции обменных процессов. Таким образом, когда вы перейдете непосредственно к тренировке более мелких мышц, ваше тело будет хорошо разогрето и подготовлено к тренировке.

Просмотров:185 .

1 2 3 4 5 6

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!