Упражнения / Элементы

Как бороться с ленью

О чудовищных последствиях лени все люди знают еще со школьных времен хотя бы по роману «Обломов». Все осознают, что лень – это зло. Однако же побороть ее в принципе невозможно, реально только взращивать в себе с детских лет силу воли и самоконтроль. 



Особенно яростно лень одолевает людей, занятых не своим делом. У человека и так есть предпосылки лениться, а уж когда он вынужден заниматься ненавистным отчетом или договором или идти на нудную лекцию – тем более. Жизнь устроена так, что не всегда человек занимается тем, чем ему интересно. Часто люди вынуждены следовать обстоятельствам, пусть даже временно, и делать то, что должно.



Есть, конечно, организованные индивидуумы, которые с детства тянут мощный груз обязательств, секций, кружков и курсов. Думаете, их лень не посещает? Еще как. Просто у таких людей выработался идеальный механизм самоконтроля, а еще у них бывают очень честолюбивые планы, дающие им сильнейшую мотивацию. Да и вообще-то, когда человек с детства привыкает жить на «отлично», потом бывает сложно остановиться.



Ну, а как быть тем, кому просто «надо» что-то делать, а не хочется? Есть несколько проверенных способов борьбы с ленью, ниже приведены самые эффективные из них.



1. Осознайте, что лень – это ваш личный враг. И если вы до сих пор отмахивались от мысли, что могли бы достичь в жизни гораздо большего, если бы не были так ленивы, самое время понять, что это действительно так. Лень хорошо работать, чтобы у семьи были деньги, лень что-то делать по дому, чтобы жить красиво, лень заниматься ребенком, чтобы дать ему необходимые знания.



2. Придумайте себе мотивацию. Она должна быть сокрушительной. Часто людей мотивируют другие люди, харизматичные и энергичные, те, кто нравится и обладает психологической властью. Так бывает с поклонниками какого-нибудь великого человека – спортсмена, путешественника, исторического или литературного персонажа, актера и т. п. 



3. Распространенный в борьбе с ленью метод – ввести награду за выполнение какого-либо действия. Например, напишете одну главу курсовой – позволите себе зайти в кафе на чашечку любимого кофе. Так же можно ввести наказание, только здесь контролировать себя гораздо сложнее. Лучше исполнение наказания поручить ответственному родственнику. Что-то не сделали – пусть этот человек пригрозит вам разбить любимую чашку или удалить навсегда самые удачные фотографии. Или просто пристыдит. В общем, все как в детстве. 



4. Садясь за выполнение дела, ставьте себе небольшой лимит времени. Поработать минут двадцать, а потом – в «контакт». Только не наоборот! Часто бывает так, что человек, сам того не замечая, втягивается в работу с головой и «двадцать минут» истекают только через час.



5. Под лень могут маскироваться такие препятствия, как страх принятия решения, ответственности и страх не справиться с заданием. Эти страхи тащатся за человеком из далекого детства, когда строгие родители ставили своему ребенку слишком высокие планки и нещадно высмеивали за промахи и неудачи. Привитые в детстве комплексы часто мешают жить и двигаться вперед, поэтому постарайтесь, во что бы то ни стало, избавиться от них.



6. Еще один хороший способ: в буквальном смысле ничего не делать. Назначить время, когда надо приняться за работу, а когда это время подойдет, просто сидеть и ничего не делать. Через несколько минут обычно наступает приступ работоспособности, потому что невыносимо просто сидеть без дела.



7. Пожалуй, самый приятный для лентяев способ – читать книги и смотреть фильмы, мотивирующие на активные действия. После просмотра некоторых фильмов так и хочется ринуться двигать горы, жаль только, что это состояние быстро уходит. Но, как знать, может быть, какой-либо эпизод или идея перевернет ваше сознание.



И последнее. Если по жизни вы – энергичный, активный и ответственный человек, не стоит при первых же признаках нежелания что-либо делать клеймить себя лентяем. Вы просто могли устать, морально или физически, и вам всего лишь требуется небольшой отдых. Как только организм восполнит недостающую энергию, вы снова почувствуете себя способным свернуть горы.

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!