Упражнения / Элементы

Статьи

Бесспорно, генетические особенности организма играют важную роль в построении тела и наращивании мышечной массы. Но это не самое главное. Тут все зависит от упорства и уровня желания достичь поставленных целей. Невозможно судить о склонностях организма к быстрому росту мышечных тканей, глядя лишь на телосложение. В начале тренировок возникает сложность оценки потенциала спортсмена. Исходя из типов телосложения, возможен грамотный подбор программ тренировок и питания. Генами закладывается тип скелета, нервной системы и физическая сила.

Просмотров:5596 .

Дневник тренировок - это ваши записи с результатами каждого упражнения своей тренировки. Однако, "дневник" - это универсальное название. Это может быть как тетрадка, так и блокнот. Что угодно. Это не важно, важно то, чтобы в этом дневнике или тетрадке были обозначены дата тренировки, упражнения, подходы, их количество и вес, если таковой имеется. В общем, вы можете записывать это как вам удобно. Это ваше право.

Просмотров:1383 .

Секс является неотъемлемой частью жизни любого человека. Более того, он оказывает заметное влияние на образ жизни и подчас служит катализатором принятия определенных судьбоносных решений. Чрезмерное увлечение сексом также как и полное воздержание накладывают определенный отпечаток не только на характер человека, но и его физическое здоровье. Особо волнующим этот момент является для людей, активно или профессионально занимающихся спортом. Возникает вопрос: какое влияние имеет секс, его периодичность, длительность или время занятий на спортивные достижения?

секс, спорт, набор массы

Просмотров:32047 .

Эффективность такого простого тренажера, как турник, сложно переоценить. Тренировки на нем обеспечивают качественную и безопасную проработку мышц рук, спины и осанки, также, можно “модернизировать” и укрепить пресс. На современном спортивном рынке представлено более тысячи наименований, разберемся в основных моментах, позволяющих сделать правильный выбор.

Просмотров:2227 .

Вокруг полно стереотипов о том, что девушка не способна выдерживать нагрузки, равные весу своего тела, но те, кто так утверждают, глубоко заблуждаются. Посмотрите, как девушки носят тяжёлые пакеты и сумки, держат ребенка на руках. У женщин, благодаря этому, имеется выносливость, поэтому не стоит утверждать, что даже самые элементарные отжимания девушка выполнить не сможет. Между прочим, при грамотном подходе, девушка способна отжаться 100 раз.

Просмотров:2189 .

Многие кто только начал заниматься бодибилдингом и фитнесом хотят знать секреты быстрого роста мышц. Многие новички думают, что должна существовать «волшебная» таблетка, которая уничтожит все излишние жировые запасы и заменит их на рельефную мускулатуру. На самом деле бодибилдинг это тяжелый процесс, который, в свою очередь, подчиняется определенному своду правил, соблюдая их можно в более короткие сроки нарастить мышечную массу.

Просмотров:2576 .

Количество еженедельных силовых тренировок напрямую связано с тем, сколько времени нужно организму и мышцам для полноценного отдыха и роста. Слишком частые занятия приводят к повышению уровня кортизола (гормон стресса) и вызывают чувство перетренированности, выражающееся в усталости и плохом настроении.

Просмотров:3463 .

О необходимости приема жидкости в ходе занятий спорят многие. Одни предостерегают от этого действия, другие подчеркивают постоянную потребность организма в воде, т.е. настаивают на положительном ответе. Какая точка зрения правильная? Давайте разбираться.

Просмотров:1807 .

Каждая женщина мечтает о хорошей растяжке и упругих формах, но почему-то все думают что этого очень тяжело достичь. Считают чтобы достичь результатов необходимо постоянно посещать фитнес-тренинги, и изнурять себя различными тяжёлыми физическими упражнениями. Но это не так, можно с помощью несложного комплекса упражнений сделать себе стройную фигуру и хорошую растяжку.

Просмотров:1213 .

Многие из тех кто ходит в спортзал зачастую игнорируют разминку и сразу же приступающих к своей тренировочной программе. Некоторые из этих людей полагают, что разминка им не нужна, другие что это всего лишь пустая трата времени и запаса сил.

Просмотров:1716 .

1 2 3 4 5

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru