Упражнения / Элементы

Статьи

Как нарастить силу и сформировать красивое тело без штанг и гантелей? Как быстро укрепить торс? В конце концов, можно ли накачаться, используя лишь самого себя? На эти и многие другие вопросы Пол Уэйд отвечает в своей книге «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок».

Просмотров:3495 .

Кто-то считает актеров гениями, а кто-то – тунеядцами, получающих деньги фактически ни за что. Но мало кто знает и понимает, что приходилось пережить некоторым из них ради максимального перевоплощения перед камерой. Безусловно, один из самых вдохновляющих актерских подвигов, доказывающий безграничную силу мотивации – обретение атлетической формы для роли. Вот несколько примеров.

Просмотров:4031 .

Подтягивание – базовое упражнение стрит-воркаута и основной способ тренировки верхней части тела; исполняется на параллельной к полу перекладине (турнике) или же на специальном тренажёре с двумя рукоятками.

Просмотров:1614 .

Как и для любого спорта, одежда для workout должна быть легкой и удобной, не стеснять движений, сохраняя при этом прочность. Плюс данного вида спорта в том, что необходим минимум одежды: шорты и майка (или отсутствие таковой). Удобнее заниматься в облегающей майке. От джинсов и плотных ремней лучше отказаться.

Просмотров:5053 .

В спорт все приходят разными путями: кто-то хочет похудеть, кто-то подкачаться к лету, кого-то привели родители. Но уходят из спорта чаще всего по одной причине – отсутствие мотивации. Поражения, травмы, медленный прогресс – все это заставляет остановиться. Сколько ты в спорте – месяц, два, десять лет? Сколько твоих знакомых забросили тренировки после первого провала? А каких высот добились те, кто не остановился?

Просмотров:1455 .

Сегодня многие парни и девушки стараются выбирать такие виды спорта, которые дарят определенную свободу действий и позволяют развиваться, не вгоняя себя в какие-либо жесткие рамки режима. Так, одним из наиболее популярных «уличных» видов является воркаут, известный под официальным названием «Street Workout».

Просмотров:2945 .

Street workout- безукоризненная альтернативу традиционному спорту
Street workout представляет собой уникальное направление спортивных тренировок популярное в молодежной среде. Основной смысл уличного спорта состоит в совершенствовании духа и тела любыми доступными методами.

Просмотров:2338 .

Золотая осень. Для обзаведения новыми привычками – это идеальное время. Хорошо, если одной из них станет утренняя пробежка. Бег на пахнущем осенью воздухе прекрасно бодрит, а польза от такой нагрузки огромна.

Просмотров:3126 .

Большинство начинающих спортсменов-силовиков – бодибилдеров и пауэрлифтеров пренебрегают тренировками на турнике и брусьях, считая, что с их помощью нельзя добиться развития мышечной массы и силы. Но это в корне неверно. Многие опытные мастера силовых видов спорта, а в особенности боевых единоборств, рекомендуют начинать развитие своего тела и мускулатуры именно с этих снарядов, так как они основательно подготавливают спортсмена к дальнейшей, более серьезной работе с отягощениями (со штангой, на блочных горизонтальных и вертикальных тренажерах и других).

Просмотров:22292 .

Вы постоянно находитесь дома, но все же должны следить за фигурой. Психологи говорят, что дома неосознанно человек слишком часто открывает холодильник. Поэтому вам не повредит нехитрая ежедневная гимнастика. Не нужен тренажер, достаточно приобрести гимнастический мяч, обруч и гантели.

Просмотров:1140 .

1 2 3 4 5

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru