Упражнения / Элементы

Персональный тренер

Персональный тренер - профессиональный консультант по улучшению здоровья, который поставит технику во избежание травм и научит правильному дыханию, составит программу тренировок и диету поможет добиться поставленной цели, станет единомышленником и другом. Тренировки с персональным тренером дисциплинируют. Фитнес-тренер должен иметь необходимое удостоверение о профильном образовании. Тренер должен сам следить за собой, хорошо сложен и быть сильны как личность, чтобы быть мотиватором. На равне с этим ему необходимо знать анатомию, физиологию, биомеханику, обязан разбираться в ограничениях и возможностях каждого человека. Однако, по медицинским вопросам надо обращаться к врачу. Опыт работы желателен от 1-2 лет, в свою очередь, пол и возраст не имеет особого значения. Тренерство должно быть основным источником заработка для вашего тренера. Будет полезно изучить портфолио с предыдущими клиентами, по возможности хорошо бы пообщаться с ними, чтобы узнать о том, каких они результатов добились, с какими проблемами столкнулись, как долго тренируются, зачем обратились к тренеру и об общем впечатлении о нем. Важно также прицениться к стоимости услуг, которая складывается из месторасположения, тренажерного зала, количество персональных тренировок в месяц у тренера (чем больше - тем дороже).
Если вы раньше не занимались спортом и фитнесов, отсутствие специалиста вовремя тренировок могу нанести ущерб организму или не дадут ожидаемый результат
Тренер сможет вовремя перейти на новый уровень сложности тренировок, чтобы долго не "застаиваться" в зоне комфорта. Не бойтесь задавать вопросы тренеру, даже если кажется, что они совсем глупые, а также тренеру важно знать те детали, которые помогут составить индивидуальный план достижения цели, учитывая все аспекты.
Чаще всего тренировка проходит по такой схеме: разминка для разогрева мышц, сама тренировка, в конце полезно сделать растяжку мышц.
5 вещей, которые стоит делать после тренировки: использовать массажный роллер (кстати, перед разминкой тоже полезно им пользоваться), выпить достаточно воды, сделать растяжку, заминку, принять протеиновый коктейль.

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!