Упражнения / Элементы

Солярий и спорт

Большинство посетителей тренажерных залов мечтают о бронзовом или золотистом загаре: загорают на пляже или отправляются в солярий. Регулярный отдых в течение года позволяет себе не каждый, а солярий доступен круглогодично. Лампы в солярий устанавливают с искусственным УФ-излучением, который при попадании на кожный покров ускоряет выработку пигмента меланина.

Совмещение солярия и спортивных тренировок
Перед тренировкой рекомендуем посещать солярий с маломощными ультрафиолетовыми лампами, чтобы организм успел восстановиться от потери влаги и отмирания клеток кожи. Для равномерного загара советуем принимать ультрафиолетовые ванны после занятий спортом. Силовые нагрузки подготавливают тело и разогревают мышцы, кислород насыщает клетки кожи, ускоряется процесс загара. Имеются противопоказания для людей с белоснежной кожей, склонности к солнечным ожогам и аллергическим реакциям. Лучше тренироваться и загорать в разные дни. Подбирает программу загара солярии, рассказывает о правилах безопасности косметолог в спортивном центре или личный консультант.

Правила посещения солярия
Интенсивность ультрафиолетовых ламп и время загара подбирается с учетом типа кожи.
Первую процедуру проводится до 5 минут с постепенным увеличением продолжительности следующих посещений, если отсутствуют побочные реакции.
Желательно исключить предварительные косметологические процедуры.Губы увлажняем бальзамом.
На волосы надеваем специальную шапочку.
Глаза защищаем очками или стикерами.
Использовать хлопковый купальник или накладками для прикрывания интимных зон.
Стикерами закрывать родинки, папилломы и тату.

Сохранение цвета загара
Применение горячих ванн с ромашковым или черным чаем, растопленным шоколадом, оливковым маслом.
Обтирание какао, черным чаем, кофе, настоем череды или ромашки, натуральными кисломолочными продуктами.
Пилинг массажными движениями.
Маски из моркови, томатов и жирного сыра, приправленных оливковым маслом.
В рацион питания включить витамины A, C, E бета-каротин: морепродукты, растительные масла, орехи, красные овощи и фрукты, биологические активные добавки.

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!