Упражнения / Элементы

Элемент Флажок

Это силовой элемент. Для его выполнения нужно подготовить различные мышцы. Такие как Мышцы пресса, косые мышцы живота, Широчайшие мышцы спины, Плечи, Трицепсы. Для тренировки пресса я выполняйте подъем ровных ног к перекладине. Пресс, тут все понятно. Чтобы держать тело прямым косые мышцы живота сильно напрягаются. Про широчайшие тоже, почти все ясно. Верхняя рука при выполнении флажка тянет тело вверх, помогает сохранять горизонтальное положение. Трицепс помогает удерживать нижнюю руку прямой, что так же способствует удерживанию корпуса горизонтально.

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru