Упражнения / Элементы

Элемент Ласточка


Элемент "Ласточка" это давольно сложный элемент в street-workout и силовой гимнастики.
Ласточкой называется горизонтальный вис сзади. Для выполнения данного элементо нужно иметь довольно не плохой уровень физической подготовки. Во первых чтобы надежно удержать себя на турнике вам необходимо подготовить к упражнению мышци предплечия, также нужен давольно сильный хват. Что бы в случае чего не нырнуть лицом в землю.) Также для того чтобы держать горизонтальное положение необходимо подготовить поясницу и мышци пресса.  Для более родробного ознакомления с элементом советую посмотреть ролик приложенный к статье. 
Если у вас появились какие то замечания или вы хотите дополнить статью более интересной информациеей, то пишите мне на почту. 

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!