Упражнения / Элементы

Упражнения / Элементы

Подтягивание это одно из самых распространенных и эффективных упражнений. Его можно исполнять как с собственным весом, так и с нагрузкой.  При выполнении подтягиваний задействования большой комплекс мышц спины, рук. В зависимости от ширины хвата при подтягивании вы меняете нагрузку на мышцы.

Просмотров:2913 .

Ласточкой называется горизонтальный вис сзади. Для выполнения равновесия под названием Ласточка необходимо подготовить поясницу. Выполняется данное равновесие из виса сзади, после чего нужно расположить тело и ноги горизонтально земле.

Просмотров:3949 .

Достаточно посмотреть видео и делать по такой же системе. Лично мне помогло.

Если в процессе обучения будут возникать вопросы, Обращайтесь к нам на форуме. обязательно поможем

Стойка на руках

Просмотров:3223 .

1 2 3

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru