Упражнения / Элементы

Аминокислоты для роста мышц

Во время тренировок организм подвергается серьезным нагрузкам. Для того чтобы максимально исключить процесс разрушения мышечной ткани, необходимо обеспечить их постоянное восстановление. Аминокислоты для роста мышц призваны выполнять данную функцию. О том, как они подпитывают мышцы и дают им энергию, расскажем ниже.

Поступление аминокислот в организм

Столь необходимый спортсменам белок – это, по сути, набор аминокислот. Однако сам по себе он не может выступать строительным материалом для мышц. Организм, расщепляя белок на аминокислоты, получает необходимые вещества для синтеза новых белков, а, следовательно, и роста мышц. Конечно, можно употреблять пищу, богатую белком и получать необходимое его количество, но для спортсмена это не особенно актуально. Во-первых, съедать столько мяса (или других белковых продуктов) каждый день накануне и после тренировки просто невозможно, да и вредно к тому же. Во-вторых, стоит вопрос о скорости поступления белка в мышцы. Во время физической нагрузки и сразу после нее запускается процесс разрушения мышц. Именно в данный период необходимо обеспечить поступление аминокислот в мышечную ткань. Аминокислоты для роста мышц мгновенно всасываются в кровь и таким образом, культурист избегает сложного и длительного процесса расщепления белков.

Виды аминокислот

Существуют изолированные аминокислоты (например, только аргинин, глицин и т д.), которые призваны решать частные задачи в организме, так и комплексные аминокислоты, которые являются наиболее сбалансированным продуктом и запускают в организме ряд положительных процессов. Особо важное место в бодибилдинге занимают незаменимые аминокислоты BCAA – это лейцин, изолейцин и валин, это одна треть всех аминокислот мышечной ткани. И чем интенсивнее тренировка, тем интенсивнее они расходуются. Поэтому необходима дополнительная добавка, чтобы обеспечить мышцы энергией и ускорить синтез белка.

Если вы хотите достигнуть роста мышечной массы, то нужно принимать аминокислоты накануне и сразу после тренировки, а также предпочтительно утром. Дозировка зависит от вида аминокислот, а также от частоты и интенсивности ваших тренировок. Главными критериями качества продукта являются: растворимость в воде (кроме BCAA), горьковатый вкус, проверенный временем производитель.

Таким образом, аминокислоты для роста мышц обеспечивают:

• быструю доставку строительного материала к мышцам;

• восстановление мышц после тренировок;

• активный набор мышечной массы;

• улучшение силовых показателей и эффективности тренировок.

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru