Упражнения / Элементы

Преимущества и достоинства силовых тренировок

Конечно, силовые тренировки увеличивают мышечную массу тела, а с ней и общий вес, однако это позволяет сжигать объемные жировые клетки, что делает фигуру подтянутой и стройной. Тренировки не только оказывают эффективное воздействие на мышцы скелета, но и позволяют укрепить сердечную мышцу, а также гладкую мускулатуру: это делает своеобразный «мышечный корсет», надежно удерживающий внутренние органы на своих местах. Кроме описанных достоинств у силовых тренировок имеется еще одно преимущество: они способствуют увеличению содержания минералов в костях, стимулируют их посредством мышечного напряжения, а также делают суставы более прочными и устойчивыми.


Силовые тренировки для женщин обладают определенной спецификой. Они нацелены не на выращивание огромной мускулатуры, а на корректировку фигуры, проработку проблемных зон. Только силовой фитнес, а не аэробика или диеты, позволяет сформировать крепкое, упругое тело. Занятия шейпингом – это не самый лучший способ для приобретения идеальной фигуры. Конечно, объемы могу уменьшиться, но от этого внешний вид не становится более приятным. Жировые отложения заменяет обвисшая кожа, а кубики так и не появляются. Именно в это время пора идти в тренажерный зал. 

Меню для женщины при силовых тренировках

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!