Упражнения / Элементы

Программы тренировок в тренажерном зале

Метка — дельта.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуть. Штангу лучше расположить на стойках примерно на уровне груди. Держать ее надо, разведя руки расстояние 15 сантиметров шире плеч.

Дельтовидные мышцы, Жим штанги стоя, дельта

Просмотров:667 .

Упражнение направлено на качание задних дельтовидных мышц. При этом огромный плюс в том, что все остальное тело не участвует в тренировке, позволяя сосредоточить нагрузку только там, где это нужно. Выполнять это упражнение можно по-разному: просто согнуться в положении стоя, лечь на гимнастическую скамью, поднятую примерно на 45 градусов,

дельта, развитие спины, плечи, Упражнения с гантелями

Просмотров:617 .

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru