Упражнения / Элементы

Программы тренировок в тренажерном зале

Метка — развитие ног.

При классическом выпаде вперед тренируется большая ягодичная мышца и квадрицепс. В процессе выполнения выпада, основной вес переносится на рабочую ногу, которая размещена впереди. Расположенная сзади нога необходима только для поддерживания тела, ее колено должно не доставать к полу несколько сантиметров.

тренировка ног, мышцы ног, развитие ног, выпады

Просмотров:541 .

Упражнение подходит для тренировки двуглавой и большой ягодичной мышцы. Необходимо лечь на пол, руки ставятся на предплечья, а ноги – на колени. Нужно сохранять прямое положение спины без провисания живота и поясницы.

Разгибание бедер ног, развитие ног, мышцы ног

Просмотров:865 .

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru