Упражнения / Элементы

Программы тренировок в тренажерном зале

Метка — тяга.

Для выполнения понадобится тренажер, имитирующий подтягивания. Изначально руки находятся на грифе, ширина хвата не меньше 60 сантиметров. Надо сесть ровно и упереться бедрами, чтобы во время упражнения тело не отрывалось от сиденья.

спина, тяга, развитие спины

Просмотров:775 .


Это упражнение делается на специальном тренажере. В исходном положении надо прямо сесть на скамью, упереть ноги в специальную площадку и взять в руки V-образную ручку. Колени при этом должны быть слегка согнуты. Упражнение делается на выдохе: рукоять тренажера подтягивается к животу, надо стараться дотронуться руками до тела. После этого надо задержаться ненадолго и плавно вернуть себя в исходное положение. 

тяга, спина, развитие спины

Просмотров:478 .

Присоединяйтесь к нам!

Видео альбомы
Street-Workout!

Поддержка сайта - Студия Wpartners.ru