Каждый из нас сталкивается рано или поздно с ленью. И если в большинстве случаев можно просто начать что-то делать по привычке, то иногда наступает момент, когда хочется просто лечь и ничего не делать. Скажем сразу это самый плохой вариант, ведь лучше делать что-то плохо, чем не делать вовсе. Этот же принцип в тренировках, стоит пропустить только одно занятиеи сразу коварная лень подкрадывается и ищет контраргументы для безделия. Чтобы помочь не поддаться такому состоянию, была придумана игра- тренировка. Запаситесь при этом любимой экиперовкой, это могут быть удобный спортивный костюм, либо просто шорты, или футболка с изображением любимого футбольного клуба. Одежда должна быть не только вам удобной, но и располагать к занятиям. Магазин ФАН ШОП может предложить большой ассортимент одежды с изображением любимых команд и игроков, таким образом вы можете представить себя на их месте и тренироватся для достижения победы.
Скажем сразу намного интереснее в нее играть вместе с кем-то. Поэтому запаситесь компанией и с играйте. Узнайте, кто первым прийдет к финишу. А чтобы простимулировать победу можно выбрать приз за победу, например, ужин за счет проигравшего или билеты в кино. Правила игры вы можете установить сами, но наведем пару примеров по каким правилам можно играть- заниматся. Первый вариант состоит в том, что вы начинаете выполнять все упражнения, которые указаны на игровой доске, при этом проходя одинквадрат за другим и так пока не дойдете до финиша. Игрок, который первый выполнить все упражнения победит. Но стоит заметить, что не стоит сильно входить в азарт, ведь упражнения нужно выполнять правильно и качественно. Главное, чтобы из-за скорости выполнения не страдала техника. Для второго варианта, вам понадобится кубик и жетоны для отображения степени передвежения по игровой доске. Игроки поочередно бросают кубик и передвигают свой жетон на то количество клеток, которое указано на кубике и соответственно выполняют упражнение. Побеждает тот, кто первый достигнет финиша.
Первое упражнение разновидность планки — бегущий альпинист, далее прыгающие джеки. После этого нужно выполнить комплекс из упражнений: отжимание от пола, прыжок в положения сидя из положения лежа и приыжок вверх.На схеме расписаны все упражнения, которые необходимо выполнить, а также количество повторов. Играйте и развивайтесь спортивно.
10.02.2014