Людям, ведущим активный образ жизни, занимающихся спортом, рекомендуется употребление спортивного питания. Улучшаться результаты при физических нагрузках, повысится сила и выносливость, укрепится здоровье, увеличится объем мышечной массы тела, а жировая уменьшится, потому что нормализуется метаболизм, качество и продолжительность жизни оптимизируются. Привычная, обыденная пища дольше и труднее расщепляется и всасывается. СпортПит, как биологически активная добавка, разнообразит меню атлета, но не заменит обычный рацион.
Виды спортивного питания
Протеиновые коктейли — средство роста мышечной ткани. Отличается содержанием 70-90 % чистого белка, качественным и легким усваиванием за полчаса (в 4-6 раз лучше, чем мясо). Сывороточные концентраты с аминокислотами в составе более популярны, чем яичные, мясные, молочные, нутные, гороховые, соевые. АМК сохраняют тонус и участвуют в новом синтезе. (biotech iso whey zero)
Гейнеры помогают построить мускулистое тело людям с худым телосложением и быстрым обменом веществ (эктоморфам). Помимо белка, содержат быстрые углеводы, витаминный и минеральный спецкомплекс. Энергия с углеводов ускоряет наращивание телесной массы с последующим развитием мускулатуры. (AllSports Labs Gain Mass)
Креатин повышает выносливость, активизирует процессы восстановления после тренировки за счёт метил-гуанидо-уксусной кислоты. (Amix Creatine Monohydrate)
L-карнитин способствует стройности, расщепляя отложений жира с выделением энергии (чтобы превратить жиромассу в мышцы). (AllNutrition L-Carnitine Fit Body)
Аминокислотные комплексы в капсулах улучшают усваивание потребляемых спортсменом веществ, возбуждая метаболические процессы, рационализируют тренировку. (Kevin Levrone Levro Amino Surge) Сюда относятся и BCAA, содержащие валин, изолейцин и лейцин. (Nutrabolics Anabolic State)
К другим видам относятся предтренировочные комплексы, питательные белковые батончики (6PAK Nutrition Protein Wafer), донаторы оксиды азота, укрепляющие суставы и связки добавки.
Пост опубликован:
26.02.2019;
