Скалолазание как вид экстремального спорта

Очень увлекательный вид спорта, который приобрел популярность в последнее время — скалолазание. Ранее под скалолазанием понимали только покорение вершин горных массивов. Еще один термин, который вы безусловно слышали и который определяет этот вид спорта — альпинизм. Такое название напрямую связано с наименованием наивысших гор в Западной Европе Альп. Но альпинизм более широкое понятие и скалолазание является одним из его разновидностей. 

Сейчас скалолазание это не только покорение вершин гор, но и прохождение трасс в закрытых комплексах — скалодромах. Стоит упомянуть, что если вы хотите попробовать этот вид спорта, вам достаточно найти хорошего инструктора на скалодроме https://skalysochi.ru/. Он не только подскажет с чего начать, но и скоординирует все ваши движения, подберет трассу с учетом вашей подготовки.

Появление скалодромов

Первый скалодром, который копировал рельеф скал появился во Франции. Идея настолько была новой и полезной, что очень быстро приобрела популярность и распространилась на весь мир. В скором времени скалодромы активно начали строится и в других странах во многих уголках планеты. Сейчас имитацию профессиональных скалодромов можно увидеть даже на детских площадках. И это неудивительно, ведь этот вид спорта прекрасно тренирует мышцы рук и спины, улучшает координацию и мелкую моторику рук. 

Правила для новичков

Не забывайте, скалолазание -это прежде всего спорт и перед началом любой спортивной деятельностью нужно прежде всего сделать разминку и разогреть мышцы. Далее необходимо подобрать правильные трассы по уровню сложности. На начальном этапе вам необходимы самые простые трассы, чтобы отработать движения и научиться правильно переносить вес. Когда этот этап будет пройден, вы можете приступить к более сложным трассам. Если вы будете начинать занятия с тренером, то перед каждым занятиям он вам очертит план действий, а в конце вы с ним проработаете сделанные ошибки при выполнении тех или иных элементов. В случае если у вас после окончания занятия остались вопросы или непонятные моменты, обсудите с тренером или другим человеком в спортивном комплексе. Очень важна работа над ошибками, поэтому не пренебрегайте этим. Также ставьте себе достижимые цели и маленькими шагами двигайтесь к ним. Когда вы увидите первые результаты, процесс пойдет скорее и вы сможете забраться все выше и выше.

Экипировка для скалолазания

Первое правило при выборе одежды, чтобы она была удобна и на ней не было ничего за что вы можете зацепится. Если на ней будут выступающие карманы, вы можете не только повредить одежду, но и есть вероятность упасть при прохождении трассы и получить травмы.

Для преодоления вершин созданы специальные кроссовки — скальники. При этом у них может быть разная степень жесткости подошвы. При покупке обращайте на это внимание. Ведь новичкам лучше выбирать мягкую подошву, так будет легче научится правильным позициям ног и уменьшить вероятность травматизма. Профессионалам же лучше остановить свой выбор на скальниках с жесткой подошвой, которая облегчит восхождение по крутым склонам и позволит более быстро передвигатся.

Помимо этого вы не обойдетесь без обвязки, ведь именно на нее крепится страховочный трос и все необходимые мелочи. На обвязки крепятся оттяжки — это визуально два карабина соединенные прочной капроновой стропой. Используются они для фиксации своего положения при подъеме на скалу. 

Невозможно представить скалолаза без веревки. Выбирать лучше всего динамическую веревку. Хоть она и дорогая, но она очень прочная и легкая. Позаботьтесь чтобы у вас были также петли, карабины и магнезия.

Помните спорт — это сила и здоровье. Но ко всему нужно подходить с умом. Делайте все постепенно, в меру своих возможностей. В противном случае существует риск травматизма. Ведь неподготовленные мышцы не дадут вам возможность правильно выполнить захват скалы и вы можете упасть. 

19.08.2021

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector