Физическая нагрузка помогает выпрямить осанку, отточить стройное тело, привести в норму артериальное давление, укрепить кости, тонизировать мышцы. Чтобы быть здоровым, сильным, волевым и счастливым, надо правильно питаться и заниматься спортом. В статье расскажем о виде спорта и спортивной дисциплине под названием плавание.
Краткая история и стили.
Военные дела и потребность в поиске пищи заставили плавать человека с давних пор. Впервые соревнования пловцов прошли в Венеции в 15 году XVI века н.э. В конце XIX в. – начале XX в. строили искусственные бассейны, популяризировался водный спорт, плавание записали в Олимпийские игры, провели Чемпионат «Первенство Европы», ФИНА разработали и зафиксировали расстояния и очередность проведения заплывов.
К спортивному плаванию относят 4 вида:
- Первый активный и скоростной – кроль. Переменные гребки и проносы рук. Ноги двигаются примерно как в упражнении «ножницы».
- Подобный предыдущему – кроль на спине.
- Брасс. Симметричная гребля руками и ногами в параллели водной поверхности. Почти как лягушка.
- Сложный технически и второй по скорости – баттерфляй. Руки загребают воду, подталкивая торс над поверхностью. Нижняя часть туловища совершает волнообразные, подобные взмахам рыбного хвоста, движения.
Вольный стиль разрешает любой способ плавания.
Женский стиль – синхронное плавание.
Одежда и основной инвентарь.
Экипировка помогает комфортно и удобно плавать, предотвратить возможные даже мелкие травмы.
- Головной убор из латекса, силикона, ткани или комбинированных материалов – шапочка. Волосы закреплены, не намокают, не засоряют бассейн, как и уши, защищены от хлорированной воды.
- Cпортивные купальники и плавки из полиамида с лайкрой или полиэстера с ПБТ обеспечивают удобство спортсмену.
- Гидродинамические силиконовые очки нормализуют видимость под водой и защищают глаза.
- Другие аксессуары смотрите на сайте нашего партнера.
Заключение
Хотите крепкое здоровье — занимайтесь плаванием. Подойдет и, младенцам, и молодым, и пожилым людям. Тренируются все группы мышц, органы и ткани в организме. Иммунитет укрепляется, нервная система успокаивается. Настроение улучшается.
Пост опубликован:
26.08.2019;
