Водный спорт

Физическая нагрузка помогает выпрямить осанку, отточить стройное тело, привести в норму артериальное давление, укрепить кости, тонизировать мышцы. Чтобы быть здоровым, сильным, волевым и счастливым, надо правильно питаться и заниматься спортом. В статье расскажем о виде спорта и спортивной дисциплине под названием плавание.

Краткая история и стили.

Военные дела и потребность в поиске пищи заставили плавать человека с давних пор. Впервые соревнования пловцов прошли в Венеции в 15 году XVI века н.э. В конце XIX в. – начале XX в. строили искусственные бассейны, популяризировался водный спорт, плавание записали в Олимпийские игры, провели Чемпионат «Первенство Европы», ФИНА разработали и зафиксировали расстояния и очередность проведения заплывов.

К спортивному плаванию относят 4 вида:

  1. Первый активный и скоростной – кроль. Переменные гребки и проносы рук. Ноги двигаются примерно как в упражнении «ножницы».
  2. Подобный предыдущему – кроль на спине.
  3. Брасс. Симметричная гребля руками и ногами в параллели водной поверхности. Почти как лягушка.
  4. Сложный технически и второй по скорости – баттерфляй. Руки загребают воду, подталкивая торс над поверхностью. Нижняя часть туловища совершает волнообразные, подобные взмахам рыбного хвоста, движения.

Вольный стиль разрешает любой способ плавания.

Женский стиль – синхронное плавание.

Одежда и основной инвентарь.

Экипировка помогает комфортно и удобно плавать, предотвратить возможные даже мелкие травмы.

    • Головной убор из латекса, силикона, ткани или комбинированных материалов – шапочка. Волосы закреплены, не намокают, не засоряют бассейн, как и уши, защищены от хлорированной воды.
    • Cпортивные купальники и плавки из полиамида с лайкрой или полиэстера с ПБТ обеспечивают удобство спортсмену.
    • Гидродинамические силиконовые очки нормализуют видимость под водой и защищают глаза.
    • Другие аксессуары смотрите на сайте нашего партнера.

Заключение

Хотите крепкое здоровье — занимайтесь плаванием. Подойдет и, младенцам, и молодым, и пожилым людям. Тренируются все группы мышц, органы и ткани в организме. Иммунитет укрепляется, нервная система успокаивается. Настроение улучшается.

Пост опубликован:

26.08.2019;

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector