Посещение бассейна: с чего начать и какие правила?

Спорт — неотъемлемая часть жизни каждого человека. И конечно, каждый выбирает для себя то, занятие которое более близкое по духу. А посещение бассейна тоже хороший вариант занятий спортом, который возможен в любое время года. Тем более, что регулярное плавание значительно улучшает самочувствие.

посещение бассейна

Преимущества посещения бассейна

О пользе плавание говорят на каждом углу. Но разберемся какие конкретные положительные моменты от такого время препровождения.

  1. Регулярные тренировки помогают в борьбе со сколиозом и остеохондрозом.
  2. Как и при любом занятии спортом происходит рост мышц, укрепление суставов.
  3. Как следствие предыдущего пункта, вырабатывается правильная осанка.
  4. Плавание значительно укрепляет иммунную систему организма, за счет закаливания.
  5. Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной и нервной.
  6. Способствует расслаблению и повышению работоспособности.

посещение бассейна

Противопоказания к плаванию в бассейне

Хоть плавание имеет большой список полезных  воздействий, но не все могут это себе позволить. Разберемся для кого не подходит посещение бассейна.

  • наличие деформаций носоглотки, которое может привести к заглатыванию воды;
  • отсутствие кашлевого рефлекса;
  • назогастральный зонд или гастростома;
  • наличие не заживших ран, любые повреждения кожного покрова;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • простудные и респираторные заболевания;
  • наличие паразитов;
  • выраженные аллергические реакции на хлор и его компоненты;
  • недержание мочи и кала;
  • частый отит наружного уха;
  • иммунодефицит;
  • нарушенная терморегуляция;
  • кишечные инфекции;
  • эпилепсия;
  • диабет 1-типа (инсулинозависимый диабет);
  • тромбоз глубоких вен;
  • активное воспаление суставов;
  • приступы судорожного состояния;
  • лихорадка;
  • курс гемодиализа, прохождение химиотерапии;
  • страх воды;
  • психические расстройства.посещение бассейна

Что нужно взять с собой в бассейн?

Если вы регулярно посещаете бассейн, то с таким вопросом уже не сталкиваетесь. Но для тех, кто идет в бассейн впервые составим список необходимых вещей.

  1. Прежде всего позаботьтесь о медицинской справке, в которой подтверждается отсутствие вышеперечисленных заболеваний. Так как бассейн место общественное, то для его посещения необходимо подтвердить что вы не несете угрозу себе и окружающим. А также не распространите болезнь в бассейне. При этом не стоит расстраиваться если у вас нет времени ходить по всем врачам для ее получения. Ведь вып можете просто купить справку.
  2. А также стоит позаботится о не скользящей обуви. Ведь поверхность мокрая и скользкая, поэтому так необходима обувь с резиновой подошвой. Так как она защитит вас от ненужных травм.
  3. Средства личной гигиены лучше взять с собой. Так как некоторые бассейны хоть предоставляют их, но они могут не подходить вам. Зачастую это самые дешевые средства перелитые в брендовые баночки.
  4. И самое очевидное и главное -купальный костюм. А также заметьте, что он должен быть комфортным и подходящий по размеру.
  5. Шапочка для купания спасет ваши волосы от негативного воздействия хлорки. Поэтому прежде всего заранее позаботьтесь о ее приобретении.
  6. Так как хлорка очень сушит кожу, то рекомендуем взять с собой увлажняющий крем. А также очень поможет молочко для тела или другое средства для увлажнения кожи.
  7. Хоть полотенца и выдаются в большинстве случаев, но лучше все таки воспользоватся своим. В первую очередь, это убережет вас от вероятности подхватить что-то. Во-вторых, ваше полотенце будет гораздо качественнее и лучше впитывать остатки воды.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector