схема подтягиваний на турникеУпражнения / Элементы
Схема подтягиваний на турнике
0452
Существует много разных схем и вариаций подтягиваний на турнике, которые можно использовать в своей тренировке в зависимости от уровня физической подготовки и целей.
rusworkout.ru
как сделать выход ангелаУпражнения / Элементы
Царский выход силой — Выход ангела
0532
Царский выход силой — Выход ангела. Каждый называет как ему удобнее.))) Для выполнения царского выхода силой вам нужны сильные плечи. При выполнении царского
rusworkout.ru
капитанский выходУпражнения / Элементы
Капитанский Выход
0680
Капитанский Выход делать совсем не сложно. Давайте разберем как выглядит этот процесс. 1. Сначала переносим ноги над турником так что бы перекладина оказалась c обратной стороны колен.
rusworkout.ru
как накачать прессУпражнения / Элементы
Упражнения на рельеф пресса
0159
Сегодня мы часто встречаем рельефный пресс не только у мужчин, но и у женщин. Каждая женщина мечтает о кубиках на своем животе. Однако стоит разобраться
rusworkout.ru
трапеция качаем на турникеУпражнения / Элементы
Качаем трапециевидные мышцы подтягиваниями на турнике
01к.
Узнаем больше о трапециевидных мышцах Трапециевидная мышца находятся в районе шеи в верхней части спины и является основой при выполнении многих упражнений.
rusworkout.ru
Отжимания узкий или широкий хват?Упражнения / Элементы
Отжимания: узкий или широкий хват?
0711
Основа любой программы тренировки — отжимания. И у каждого спортсмена здесь свои предпочтения. Ведь отжимания бывают разные. Можно выбрать отжимания узким
rusworkout.ru