Упражнения / Элементы
Существует много разных схем и вариаций подтягиваний на турнике, которые можно использовать в своей тренировке в зависимости от уровня физической подготовки и целей.
Царский выход силой — Выход ангела. Каждый называет как ему удобнее.))) Для выполнения царского выхода силой вам нужны сильные плечи. При выполнении царского
Капитанский Выход делать совсем не сложно. Давайте разберем как выглядит этот процесс. 1. Сначала переносим ноги над турником так что бы перекладина оказалась c обратной стороны колен.
Сегодня мы часто встречаем рельефный пресс не только у мужчин, но и у женщин. Каждая женщина мечтает о кубиках на своем животе. Однако стоит разобраться
Узнаем больше о трапециевидных мышцах Трапециевидная мышца находятся в районе шеи в верхней части спины и является основой при выполнении многих упражнений.
Основа любой программы тренировки — отжимания. И у каждого спортсмена здесь свои предпочтения. Ведь отжимания бывают разные. Можно выбрать отжимания узким