Упражнения / Элементы

Часто мы задаемся вопросом: “Как с пользой интересно провести время? Ответ у нас есть. Вы можете посетить скалодром в Екатеринбурге. Это прекрасная возможность расслабится после тяжелого рабочего дня,

Узнаем больше о трапециевидных мышцах Трапециевидная мышца находятся в районе шеи в верхней части спины и является основой при выполнении многих упражнений. Она состоит из трех составных частей:

Основа любой программы тренировки — отжимания. И у каждого спортсмена здесь свои предпочтения. Ведь отжимания бывают разные. Можно выбрать отжимания узким или широким хватом, отжимания на брусьях или

Научиться посадке в шпагат – реальная и выполнимая цель. Шпагат — не только отражает эстетическую красоту, но и развивает гибкость и упругость Вашего тела, дарит молодость и долголетие.

Как сделать стойку на руках, вы можете почитать по ссылке. Стойка на руках – акробатическое упражнение. Требует сильных рук и хорошей координации. Такое упражнение считается не из легких

При выполнении подтягиваний  может использоваться один из видов хватов для нагрузки разных групп мышц: При широком хвате нагружаются широчайшие мышцы; При узком – средняя часть спины и бицепсы;

Упражнение «жим на брусьях» было прекрасно известно всем любителям спорта в середине и конце ХХ века. В отсутствие тренажерных залов занятия проводились на спортплощадках, построенных во дворах домов

В этом упражнении в основном работают широчайшие мышцы и бицепс.1. Возьмитесь обратным хватом. 2. Медленно подтягивайте корпус к турнику. Желательно докоснуться грудными мышцами до турника. И также медленно

1. Передний вис (горизонтальный вис спереди )- статическое упражнение, которое выполняется  на турнике, кольцах, брусьях, горизонтальной трубе и т. д. Заключается в том, что спортсмен должен удержать свое тело