Элемент Ласточка


Элемент «Ласточка» это давольно сложный элемент в street-workout и силовой гимнастики.
Ласточкой называется горизонтальный вис сзади. Для выполнения данного элементо нужно иметь довольно не плохой уровень физической подготовки. Во первых чтобы надежно удержать себя на турнике вам необходимо подготовить к упражнению мышци предплечия, также нужен давольно сильный хват. Что бы в случае чего не нырнуть лицом в землю.) Также для того чтобы держать горизонтальное положение необходимо подготовить поясницу и мышци пресса.  Для более родробного ознакомления с элементом советую посмотреть ролик приложенный к статье. 
Если у вас появились какие то замечания или вы хотите дополнить статью более интересной информациеей, то пишите мне на почту. 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector