Подъем с переворотом
Чтобы выполнить Подъём переворот необходимо сначала выполнить подтягивание, после чего поднять ноги вверх, так чтобы перекладина турника оказалась на уровне пояса, потом переносишь ноги за перекладину турника и
rusworkout.ru
Выход Силой на 2 руки
Всего в 4 действия!!!))) Действие первое Предположим что вы уже умеете подтягиваться раз 15-20 за один подход. Если нет дальше можете не читать, а идти заниматься. =) Ну
rusworkout.ru
Подтягиваться на турнике
 Подтягивание это одно из самых распространенных и эффективных упражнений. Его можно исполнять как с собственным весом, так и с нагрузкой.  При выполнении подтягиваний задействования большой комплекс мышц спины,
rusworkout.ru
Элемент Ласточка
Элемент «Ласточка» это давольно сложный элемент в street-workout и силовой гимнастики.Ласточкой называется горизонтальный вис сзади. Для выполнения данного элементо нужно иметь довольно не плохой уровень физической подготовки. Во
rusworkout.ru
Элемент Горизонт
Элемент Горизонт — интересный элемент в культуре Street-Workout. Для его исполнения нужно много тренироваться и повысить уровень силовой подготовки. Минимальные требования для выполнения упражнения «Горизонт» Элемент горизонт довольно
rusworkout.ru
Adblock
detector