Упражнения / Элементы

Чтобы выполнить Подъём переворот необходимо сначала выполнить подтягивание, после чего поднять ноги вверх, так чтобы перекладина турника оказалась на уровне пояса, потом переносишь ноги за перекладину турника и

Всего в 4 действия!!!))) Действие первое Предположим что вы уже умеете подтягиваться раз 15-20 за один подход. Если нет дальше можете не читать, а идти заниматься. =) Ну

 Подтягивание это одно из самых распространенных и эффективных упражнений. Его можно исполнять как с собственным весом, так и с нагрузкой.  При выполнении подтягиваний задействования большой комплекс мышц спины,

Элемент «Ласточка» это давольно сложный элемент в street-workout и силовой гимнастики.Ласточкой называется горизонтальный вис сзади. Для выполнения данного элементо нужно иметь довольно не плохой уровень физической подготовки. Во

Элемент Горизонт — интересный элемент в культуре Street-Workout. Для его исполнения нужно много тренироваться и повысить уровень силовой подготовки. Минимальные требования для выполнения упражнения «Горизонт» Элемент горизонт довольно