Какие продукты нельзя есть натощак?

Продукты которые нельзя есть натощак оказывают на организм неблагоприятное воздействие. Некоторые из них способны вызвать гастрит, другие — камни в почках. И, чтобы не ухудшить и без того не лучшее пищеварение, мы представим вам список из 8 продуктов, которые нежелательны к употреблению на голодный желудок.

  • Цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны, лайм и грейпфрут

Отказаться от приёма цитрусовых натощак необходимо тем, кто имеет повышенный уровень кислотности желудка, изжогу, гастрит и другие всевозможные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Их употреблением вы только обострите заболевание.
Также не стоит пить фреш натощак, приготовленный из цитрусовых.

  • Фрукты натощак — груши

Груши с твёрдой оболочкой отличаются от мягких и сочных груш высоким содержанием клетчатки, имеющей грубые волокна, содержат фруктовые кислоты. И в тех, и других грушах имеются грубые волокна, отличаются они лишь количеством. Однако, их употребление натощак вполне способно вызвать спазмы в желудке.

  • Вкусная выпечка

Наш желудок вздувается не только от приёма гороха или смеси огурца с молоком, но и от дрожжевых мучных изделий. К чему начинать свой прекрасный и солнечный день с употребления маленького куска выпечки, способного вызвать желудочные газы.

  • Йогурт

 

Йогурт — кисломолочный продукт, который не несёт вреда организму, а всего лишь способствует лучшему перевариванию пищи благодаря содержанию в нём полезных бактерий. Съедать стаканчик йогурта натощак с утра можно, но это будет абсолютно бесполезно, потому что кишечник не нуждается в кисломолочных бактериях. Все полезные вещества попросту канут в бездну, попадут в желудочный сок и всё, не окажут никакого положительного воздействия, как отрицательного в принципе.

  • Кофе

Если вы по-прежнему считаете, что кофе ваш лучший друг с утра, что он помогает вам проснуться, то сейчас вам стоит немного задуматься о его дальнейшем приёме натощак. Итак, чем же вредно кофе натощак? Слизистая оболочка желудка вырабатывает желудочный сок, когда на неё попадает, содержащийся в кофе, кофеин. Однако, так получается, что выделившемуся соку нечего расщепить, еда не поступала в организм, поэтому ему приходиться разъедать собственную слизистую оболочку, а это, в свою очередь, грозит гастритом.

Кофеин также влияет и на желчный пузырь, который выделяет желчь для переваривания пищи. И тут повторная ситуация, переваривать-то нечего, поэтому она и бродит без пользы.

Употребляемое натощак кофе раздражает слизистую оболочку желудка и желчный пузырь, которые выделяют сок и желчь для переваривания еды. Но, так как её не поступало в организм, то организму приходится нелегко.

Также стоит сказать о воздействии на организм молока, добавляемого в кофе. Дубильные вещества, имеющие вяжущий вкус, содержаться как в чае, так и в кофе. Эти вещества образуют с белками молока по большей части нерастворимые соединения, которые образуют камни в почках.

  • Яблочный сок натощак (впрочем, как и другие фруктовые соки)

Соки из фруктов натощак дразнят слизистую оболочку желудка, а она выделяет желудочный сок. Поэтому нежелательно употреблять различные фреши натощак.

  • Сладости, содержащие много сахара

Выработка поджелудочной железой гормона инсулина — это раздражительная реакция на употребление сахара натощак. Поступающий в организм сахар очень быстро усваивается, далее выделяется инсулин, а уровень сахара в крови резко снижается и у нас появляется чувство сильной усталости.

  • Холодные напитки натощак

Выпивая охлаждённые напитки вы рискуете нарушить пищеварение. Главной причиной тому является сужение сосудов, способствующее плохому кровообращению органа. Рекомендуется пить такие напитки после приёма пищи, спустя 2 часа.

Что полезно пить утром натощак?

Натощак можно попить тёплой воды с лимоном. Лучше придерживаться правил сбалансированного питания. Но если уже никак не хочется есть рано утром, но при этом очень хочется кофе. Достаточно съесть хотя бы ломтик цельнозернового хлебца. А потом уже заварить себе ароматный кофе.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector