Продукты которые нельзя есть натощак оказывают на организм неблагоприятное воздействие. Некоторые из них способны вызвать гастрит, другие — камни в почках. И, чтобы не ухудшить и без того не лучшее пищеварение, мы представим вам список из 8 продуктов, которые нежелательны к употреблению на голодный желудок.
- Цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны, лайм и грейпфрут
Отказаться от приёма цитрусовых натощак необходимо тем, кто имеет повышенный уровень кислотности желудка, изжогу, гастрит и другие всевозможные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Их употреблением вы только обострите заболевание.
Также не стоит пить фреш натощак, приготовленный из цитрусовых.
- Фрукты натощак — груши
Груши с твёрдой оболочкой отличаются от мягких и сочных груш высоким содержанием клетчатки, имеющей грубые волокна, содержат фруктовые кислоты. И в тех, и других грушах имеются грубые волокна, отличаются они лишь количеством. Однако, их употребление натощак вполне способно вызвать спазмы в желудке.
- Вкусная выпечка
Наш желудок вздувается не только от приёма гороха или смеси огурца с молоком, но и от дрожжевых мучных изделий. К чему начинать свой прекрасный и солнечный день с употребления маленького куска выпечки, способного вызвать желудочные газы.
- Йогурт
Йогурт — кисломолочный продукт, который не несёт вреда организму, а всего лишь способствует лучшему перевариванию пищи благодаря содержанию в нём полезных бактерий. Съедать стаканчик йогурта натощак с утра можно, но это будет абсолютно бесполезно, потому что кишечник не нуждается в кисломолочных бактериях. Все полезные вещества попросту канут в бездну, попадут в желудочный сок и всё, не окажут никакого положительного воздействия, как отрицательного в принципе.
- Кофе
Если вы по-прежнему считаете, что кофе ваш лучший друг с утра, что он помогает вам проснуться, то сейчас вам стоит немного задуматься о его дальнейшем приёме натощак. Итак, чем же вредно кофе натощак? Слизистая оболочка желудка вырабатывает желудочный сок, когда на неё попадает, содержащийся в кофе, кофеин. Однако, так получается, что выделившемуся соку нечего расщепить, еда не поступала в организм, поэтому ему приходиться разъедать собственную слизистую оболочку, а это, в свою очередь, грозит гастритом.
Кофеин также влияет и на желчный пузырь, который выделяет желчь для переваривания пищи. И тут повторная ситуация, переваривать-то нечего, поэтому она и бродит без пользы.
Употребляемое натощак кофе раздражает слизистую оболочку желудка и желчный пузырь, которые выделяют сок и желчь для переваривания еды. Но, так как её не поступало в организм, то организму приходится нелегко.
Также стоит сказать о воздействии на организм молока, добавляемого в кофе. Дубильные вещества, имеющие вяжущий вкус, содержаться как в чае, так и в кофе. Эти вещества образуют с белками молока по большей части нерастворимые соединения, которые образуют камни в почках.
- Яблочный сок натощак (впрочем, как и другие фруктовые соки)
Соки из фруктов натощак дразнят слизистую оболочку желудка, а она выделяет желудочный сок. Поэтому нежелательно употреблять различные фреши натощак.
- Сладости, содержащие много сахара
Выработка поджелудочной железой гормона инсулина — это раздражительная реакция на употребление сахара натощак. Поступающий в организм сахар очень быстро усваивается, далее выделяется инсулин, а уровень сахара в крови резко снижается и у нас появляется чувство сильной усталости.
- Холодные напитки натощак
Выпивая охлаждённые напитки вы рискуете нарушить пищеварение. Главной причиной тому является сужение сосудов, способствующее плохому кровообращению органа. Рекомендуется пить такие напитки после приёма пищи, спустя 2 часа.
Что полезно пить утром натощак?
Натощак можно попить тёплой воды с лимоном. Лучше придерживаться правил сбалансированного питания. Но если уже никак не хочется есть рано утром, но при этом очень хочется кофе. Достаточно съесть хотя бы ломтик цельнозернового хлебца. А потом уже заварить себе ароматный кофе.
