КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ПРОТЕИН И ОПАСЕН ЛИ ОН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Что такое протеин?

Если изъясняться простыми словами, то протеин – обычный белок в порошкообразной форме. Его делают без добавок, либо с популярными добавками по типу печенья, шоколада и прочих растительных ароматизаторов, которые не вредят здоровью, но улучшают вкус.

Где купить протеин?

Протеин продается в любом спортивном магазине в любом весе. Существуют разные вкусы, самые популярные из которых – банановый, клубничный и шоколадный.

Опасен ли протеин?

Существует глупый миф, что протеин влияет на потенцию и здоровье репродуктивной системы, но это лишь миф, придуманный глупыми людьми. От яиц и мяса еще никто не умирал, значит, и от белка в порошкообразной форме – тоже.

С чем пить протеин?

Протеин можно разводить в молоке, воде и добавлять в еду.

Если говорить про опасные вещества, то к ним можно отнести инъекции в мышцы и многие другие тяжелые препараты. Протеин – обычный белок, который восстановит ваши мышцы и поможет им в росте.
Интересная информация для расчета сбалнсированного питания для спортсменов: рассчитать кбжу для похудения

За какое время можно добиться видимых результатов?

За какое время достичь результатов? – частый вопрос у любителей планировать. Рассмотрим средние показатели, основываясь на опыте людей, у которых нет сильных проблем с желудком и здоровьем в целом.

Если вы регулярно тренируетесь и контролируете свое питание, то можете не переживать – результаты будут заметны уже на 2-3 неделе. Как правило, на правильном питании и спорте, можно сбросить 1-2 килограмм в неделю, минимум.

Если вам необходимы видимые результаты в короткие сроки, то постарайтесь ограничивать вечерние приемы пищи, а тренировки сделать преимущественно кардио. Тогда, вес будет сходить быстрее. Можно сжигать за одну пробежку около 500-1000 калорий, что также ускоряет процесс похудения.

Пост опубликован:

19.09.2018;

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector