Польза контрастного душа

Думаю не многие не знают, что такое контрастный душ. Но для тех, кто не в курсе. Главный принцип контрастного душа состоит в том, что температура воды изменяется от горячей к холодной. И наоборот. Регулярный прием контрастного душа имеет ряд положительных воздействий на организм, но любые действия относительно вашего здоровья должны быть комплексными. Например, как давно вы меняли матрас? А знаете ли вы, что большинство моделей со сременем деформируются и наносят вред вашей осанке, а неправильное положение во время сна может привести к таким состояниям как защемление нерва, растройство сна, тревожность и постоянная усталость. Если у вас ограничен бюджет и вы купите дешево матрас, то это еще не значит, что он будет плохого качества и прослужит вам немного. Передовые технологии в разработке новых моделей матрасов с современными наполнителями позволяют значительно снизить их стоимость. Поэтому не откладывайте назавтра решение этого вопроса, ведь это прежде всего ваше здоровье! Но вернемся к теме контрастного душа. 

Контрастный душ имеет положительное воздействие на организм. Но для человека, который ранее не принимал его, процесс может показаться не очень приятным. Принимая контрастный душ каждый день по чуть-чуть, постепенно вырабатывается привычка и ощущения уже не приносят такого дискомфорта. И в дальнейшем привычка может перерасти в любимое занятие. 

Для тех, кто только хочет начать, сейчас лучшее время. Так как психологически лучше настроится на процедуру в теплое время года. 

Стоит заметить, что контрастный душ можно принимать не всем. Людям склонным к вегето-сосудистой дистонии и с болезнями сердца лучше избегать его. При воспалительных процессах, таких как ангина, цистит и прочие, контрастный душ противопоказан. Если вы знакомы с такими проблемами, лучше не перегружайте свой организм еще и контрастным душем. Он вам не к чему. Остальные люди с осторожностью приступать к процедуре.

 Есть несколько простых правил для принятия контрастного душа. Его стоит начинать только с теплой воды. Чтобы организм настроился на водные процедуры. После этого постепенно увеличивайте температуру воды до своего максимума (температура, которую можете вынести). Потом так же постепенно уменьшайте температуру.

Повторяйте эту процедуру в таком режиме столько дней, сколько понадобится именно вам для привыкания. После привыкания можно продлить процедуру: под горячей водой до 1 минуты, а время аод холодной увеличить до 15-30 секунд. И повторить несколько раз.

При этом неподготовленному человеку не нужно обливать голову холодной водой. Сразу после окончания душа нужно растереть тело до ощущения тепла. 

Положительные эффекты, которые возникают после регулярной процедуры контрастного душа:

  1. Во время принятия контрастного душа происходит тренировка сердечно-сосудистой системы.
  2. Максимально ускоряются обменные процессы организма, за счет того, что кровь  начинает быстрее двигаться по сосудам.
  3. Контрастный душ помогает сохранить упругость и красоту кожи. Ведь под воздействием перепадов температуры активнее выделяться коллаген и эластин. 
  4. Происходит закаливание организма. Благодаря контрастному душу болезни в осенне-весенний период будут реже случатся с вами.
  5. В ходе воздействия холодной воды на организм, вырабатывается гормон-норадреналин. Он ответственен за прилив энергии. Это наше “второе дыхание”. Помимо этого заметно улучшается мозговая активность. 

Таким образом, контрастный душ очень интересная процедура. Имеет не совсем приятный эффект в начале, но становится незаменимой ежедневной привычкой. Привычкой, которая имеет ряд положительных воздействий на организм.


30.06.2021

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
rusworkout.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector